كن ايجابيا و أسرار دفتر الامتنان

شارك المقال:

علاقاتك تخبرك الكثير عن نفسك و عن مدى انسجامك و تناغمك في الداخل و حالتك المزاجية خلال اليوم.

عندما تبدأ بالغضب او الاستياء و الشكوى انظر الى الداخل و اسأل نفسك ما الذي يغضبك في هذه اللحظة و استمع الى صوتك الداخلي.

اصغي الى نفسك و اعطها حقها و كن ممتنا لهذه الكلمات فليس الجميع يستطيع سماع نفسه ، عندما تجد سبب غضبك و استياءك و أيا ما كان يشعرك بالغضب ابدأ بالعمل عليه و أول شيء يجب أن تقوم به ه‍و اعادتك الى سيرتك الأولى ، الى حالة الامتنان و الشعور بمشاعر الرضا.

ابدأ بكتابة امتنانك عن هذا الموقف الذي أدى إلى اظهار شعور ما في داخلك ، فقط احضر دفترك و قلمك و اكتب ثلاثة أشياء عن هذه التجربة تشعر بالامتنان لها ، مثل:
ممتن لدروس الموقف لقد تعلمت منه الكثير و أهمها عدم التوقف عند صغائر الأمور ، و الاستماع الى صوتي الداخلي ، و تفويض أمري إلى الله تعالى.

عندما تبدأ بكتابة امتنانك في دفترك وواظبت على ذلك لثلاثة أسابيع فسوف تتغير طريقة تفكيرك ، و سيتحول وعيك بشكل أكبر منا كان عليه من قبل و تبدأ في رؤية الأشياء بمنظور الاتساع.

كن ممتنا و سعيدا فالامتنان سحر كالمعجزات ❤️

ناماستي 💚

شارك المقال:

الاجابات