“يوجا” تعني اتحاد الجسد و العقل و الروح معاً بحيث يعملوا بتناغم لتكون قادراً على استغلال إمكانياتك و تحقيق أعلى معدل رفاهية داخلي و خارجي. في عصرنا الحالي و نتيجة كم الإنشغالات و الدراما اليومية، أصبح هناك انفصال بين تلك الأنظمة الثلاثة ( الجسد – العقل – الروح ) فصار من الشائع أن يشتكي الناس من أفكارهم و اضطراب عواطفهم، بالإضافة لعدم خلو الجسد من مرض أو عطب في أحد وظائفة.
تأتي اليوجا لتعطيك أدوات للتعرف على جسدك، عقلك، و روحك، و لتتعلم كيف تستعيد حالة الإتحاد بين أنظمتك الثلاثة.
ينقسم البرنامج إلى قسمين :
القسم الأول : يركز على بناء و تصحيح عدة عادات يومية و الإلتزام بها خلال مدة البرنامج التي تستغرق اسبوعاً، و عبر الإلتزام بتلك السلوكيات الجديدة يتفتح جانب جديد من الوعي بالجسد و الفكر و نكتسب بعداً روحياً جديداً، هذه السلوكيات تتعلق بـ :
- الطعام.
- النوم.
ستقول ما علاقة الطعام و النوم بالفكر و الروح؟ إذاً لم لا تجرب معنا و لترى كيف ستفتح تلك السلوكيات الجديدة إدراكاً جديداً بداخلك؟
القسم الثاني : يتناول التدريبات الجسدية، النفسية، و الروحية و تشمل التالي :
- أسانا : التدريبات الجسدية.
- برانايما : تدريبات التنفس.
- ديانا : التأمل.
الفوائد التي ستجنيها من الإنضمام معنا :
- التعرف على جسدك و نقاط ضعفه بشكل أوسع و أعمق.
- علاج مشاكل الظهر – الرقبة – الأكتاف ( الآلام و التشنجات العضلية ).
- تحسين الذاكرة – التركيز – الوضوح الذهني.
- علاج الربو – الصداع النصفي – الإضطرابات العصبية – ارتفاع ضغط الدم – قرحة المعدة النفسية.
- تعزيز الإسترخاء و تحسين المزاج.
- استعادة السلام الداخلي.
- موازنة ايدا و بنغالا.
- رفع و تجديد الطاقة الداخلية.
- إزالة معيقات الطاقة العاطفية ( الكبت الناشئ عن حزن – غضب – إحباط ).
- تقوية و ترسيخ الإتصال مع الذات العليا.
- تحسين تدفق الدورة الدموية.
- علاج مشاكل القلب.
- علاج القلق و الأرق و تحسين القدرة على النوم.
- زيادة قدرة تحمل الجسد للمجهود البدني.
و هناك المزيد مما ستكتشفه عبر الممارسة.
الكورس Content
نبذة عن المعلم
الكورس يتضمن
- 13 الدروس
