الصورة الذاتية و سبع أسرار لتعلم لغة حب الذات
من السهل على البعض منا أن يسرد عيوبه مكان صفاته ،في الواقع غالبيتنا إن لم يكن كلنا أنظاره تتجه نحو ماهو سلبي و إلى تلك الهفوات و الأخطاء التي قد لا تكاد تذكر و نادرا ما نلتفت إلى صفاتنا الإيجابية و نقاط قوتنا وهذا ما يبعدنا عن أن نعيش و نتلذذ بعالم لغة السعادة لذلك اليوم سنتطرق الى 7 أسرار لتحسين الصورة الذاتية الخاصة بناو تعزيز لغة حب الذات لأنفسنا.
- الثناء
إذا أردنا أن نكون من أول المعجبين بأنفسنا فسيتعين علينا أن نتعلم لغة حوارية خاصة بنا تلك اللغة هي لغة الثناء و المديح و الديباجة المليئة بأجمل العبارات
قد يظن البعض أنه من الا
أنانية القيام بذلك ولكن ثق عزيزي القارئ أن لها مفعول مثل الحبوب السحرية ، كما يمكنك كل يوم في المساء وقبل النوم اكتب 3 أشياء تفتخر بالقيام بها خلال يومك.
حب الذات هو الذي يمنحنا الاجنحة لنطير لأي مكان نريده. - لغة المدح
كل منا له لغة حوارية خاصة به هي لغة الروح أو القلب تعزيز هذه اللغة يعمل على ترمبم و شفاء كل خلية في الجسم و يجعلها تنبض بالحياة من جديد.
لقد تعلمنا أن ننتظر الاطراء و المجاملات من الآخرين و توقع ماذا ؟! أنت فقط تنتظر !!
لماذا تنتظر بينما انت يمكنك أن تعطي نفسك ما تريد ؟
تعود علىىمدح نفسك كل يوم في الصباح امدح 3 اشياء في صفاتك النفسية و الجسدية وعزز لغتك الروحية من خلالها.
3.العناية بالنفس
من لا يحب ذاته لا يعتني بها أو تكون نفسه هي آخر اهتماماته وليست من أولوياته لأنه لا يملك الوقت ليعطيها حقها.
وفي الواقع يؤثر هذا الشيء على حالتنا النفسية و الجسدية و الروحية و كل جوانب حياتنا و يجعلنا ننسى رغباتنا و حاجاتنا و أحلامنا و نصبح مثل الشمعة التي تسعد الآخرين فقط.
لا يتطلب الاعتناء بالنفس الكثير من الوقت أو المال إذ يكفي أن تصحب نفسك في نزهة لمدة 20 دقيقة بالمشي أو قراءة كتاب مع مشروب لطيف او وجبة لذيذة تحبها أو ممارسة هواية تتوق نفسك إلى القيام بها.
ابدأ بجدولة أسبوعك إلى موعدين مع نفسك و كل موعد مدته 20 دقيقة.
- تنمية الشغف
عندما تكرس وقتك مع شغف تحبه فأنت تعمل على تغذية روحك و ذاتك بطريقة لطيفة تنم عن حب كبير لنفسك لأنك تتواصل مع الجوهر الداخلي و تتصل بأجمل ما فيك.
يصبح الأمر كما لو أنك تتصل بطفولتك الساحرة حيث كل شيئ يسير وفقا كما هو مخطط له بدون بذل أي جهد لذا هي دعوة لك لتنمية شغفك أو إعادة اكتشاف ما تحب و امنح نفسك هدية الحب من خلال ما تحب و يعمل على ايقاظ المزيد من النور في داخلك.
أسأل نفسك عن تلك المشاعر التي تجلب و تبعث في داخلك المزيد من الرضا
- تحدث مع نفسك بلغة صديق محب لك
لم نتعلم كيف نخاطب أنفسنا بل ابتكرنا لغتنا و أخذنا طريقة التحاور مع ذواتنا من المجتمع و الأسرة و الأصدقاء لذلك كثير منا يستخدم لغة الناقد الذاتي الذي يظهر في صورة و حوار لشخص يعرفه و يستخدم كلماته معه.
لهذا السبب من المفيد لك تعلم التحدث مع نفسك كصديق متيم و عاشق و مغرم بك و للقيام بذلك عندما تدرك أنك بدأت في انتقاد نفسك تخيل ما هي اللغة التي ستسخدمها لصديق تحبه من كل قلبك ينتقد نفسه ماهي لغة الحوار المحبة و المحفزة التي ستستخدمها لطمأنته و تشجيعه أكثر ؟
6. عزز صورتك الداخلية
غالبا ما ترتبط صورتنا الداخلية عن أنفسنا بالتركيز على نقاط ضعفنا و تناسينا أن بإمكاننا التعلم و بناء الصورة التي نريد و التي تتفق مع المبادئ و القيم التي نرغب بتبنيها في حياتنا لذا تعلم ما يجعلك تشعر بالرضا و بكل المشاعر التي تجعلك تشعر أنك على قيد الحياة.
تعلم لتزيد من وعيك الذاتي و لتتقدم في حياتك و تكون النسخة الافضل في حياتك.
- كن مبتهجا
نضع الكثير من القواعد و نفرض الحدود من خلالها على أنفسنا و لا نستطيع أن نحيد عن طريقة أو قاعدة إلى أخرى، فقط لأننا لم نتعلم أو لا ندرك أن وراء السياج تكمن الحرية لأروع و أجمل منظر قد نراه.
لهذا السبب حان الوقت لتطلق العنان لنفسك لمتابعة ما يبهجك و يفرح قلبك و امنح نفسك هذا الحق و توقف عن البحث عن الكمال.
الاجابات