لماذا من المهم أن تقول لا للأشياء الغير مهمة

معرفة كيفية قول لا للبعض منا يبدو سهلا و لكن للبعض الآخر قد يجد صعوبة نوعا ما في رفض أي طلب طُلب منه سواء في المنزل أو العمل ، مما يسبب له ضغطا لأنه يجد نفسه يقوم بأشياء لا يريد القيام بها، إذن كيف تقول لا بكل ثقة و بدون أن تشعر بالذنب هذا ما سنتعرف عليه في مقالتنا لهذا اليوم.

1.عندما تقول لا للآخرين فأنت تقول نعم لنفسك
عندما يطلب منا طلب ما لابد من التوقف للحظة و مراجعة أنفسنا و طرح سؤال هل يجب عليا القيام بهذا العمل ام لا ؟ ماذا تعني موافقتي و اعطائي الوقت و الجهد لهذا العمل ؟ ربما موافقتك تعني لك ارضاء و استحسان الآخرين لك أو قبولهم و شراء الحب منهم لقاء خدمات لا داعي لك أن تقدمها لهم ، فالاهتمام بنفسك و الاعتناء بها هو أهم من اي عمل تقوم به للطرف الآخر لذا مهم جدا ان تفصل نفسك عن توقعات الآخرين وضع حدودا لما يطلب منك و كن حازما مع نفسك و من حولك.

2. قول لا يعني الصدق مع نفسك
   الخيارات دائما مفتوحة أمامك ، فبمجرد اختيارك لاحتياجاتك و رغباتك و أحلامك و سعادتك و كل ما يتعلق بك و جعلها من أولويات حياتك يصبح كل ما يتبقى لديك هو قول لا للآخرين ، فتعلم قول لا يتطلب منك حسن الانصات الى نفسك و معرفة ما تريده أنت لا ما يريده الشخص الآخر ، إذا كان داخلك لا يشعر بالراحة فقط كن صادقا مع نفسك و معه و تجرأ على قول لا ، تذكر أن معرفة كيفية قول لا هو اختيار سعادة نفسك أنت و هي مسؤولية تقع على عاتقك أنت.
3. لا تشعر بالذنب عند قولك كلمة لا
   تعلمنا من الصغر أن الحب يكون مشروطا فنحن نوافق على الكثير من الأشياء التي تطلب منا لكي نظل أطفالا مطيعين و محبوبين ، بعبارة اخرى لابد لنا من أن ندرك أن حب الاخرين إذا كان قائما على اشياء تقدمها لأجلهم فهذه ليست علاقات قائمة على الحب ، لأن المحبة تعطى و تنال مجانا بدون أي طلبات ، أنت تحب نفسك فتقدم لها كل اللطف و الحب الذي تستحقه ، معرفة كيفية قول لا هو اختيار لنفسك و لحياتك و لا يدل على الأنانية فأنت اهم شخص في حياتك.

4.لماذا تتعلم أن تقول لا
عندما تتعلم أن تقول لا ، لا يعني عدم قول نعم مرة أخرى و لكن الهدف من قول لا هو أن تستخدم هذه الأداة الروحية للأشياء التي لا تريد أن تقوم بها و التي لا ترغب بالالتزام بها و تشعرك بالتعب لدى قيامك وموافقتك عليها.
لديك كل الحق في أن تأخذ وقتا لنفسك و أن تفعل الأشياء التي تحبها إن معرفة كيفية قول لا يعني أنك وضعت نفسك في قلب حياتك.

5. لماذا من المهم ان تتعلم أن تقول لا
   غالبا ما تؤدي الموافقة على أي عمل إلى الإرهاق ،و معرفة كيفية قول لا تعني استعادة الثقة بالنفس و التوقف عن وضع احتياجات الآخرين قبل احتياجاتك الخاصة ، أيضا قول لا تعني تقديرك لذاتك.

قل نعم لنفسك كثيرا و جدا

6. كيف و متى تقول لا
   إليك بعض النصائح لقول لا

• توقف عن الشعور بأنك ملزما للقيام بأمر لا تريد القيام به ، في الحياة دائما توجد خيارات أن تقول نعم أو لا هو خيار و لك حرية الاختيار.

•عندما يطلب منك اي طلب فكر في الإجابة قبل ان تجيب ، هل تريد القيام به و هل ستشعر بالسعادة ، بإمكانك أن تخبر الطرف الآخر بأنك ستفكر و سترى ظروفك و ترد عليه.

• في حال وافقت بنعم و لم يكن التوقيت مناسبا لك اقترح حلا بديلا ، لا يمكنني اليوم و لكن غدا سيكون مناسبا لي بشكل أفضل.

هنا تقنية السندويتش و كيفية قول لا

قول لا رغم انها مكونة من حرفين إلا أنها ليست سهلة النطق على البعض و هذا يتطلب منا انشاء عادات جديدة و طرق جديدة لإدراك الأشياء ، من ناحية اخرى قول نعم للأشياء التي تريد سيجعلك تشعر بالرضا.

ناماستي 💚